免责声明
间歇性断食是一种健康管理方法，可以帮助养成更好的饮食习惯、促进体重管理，并改善整体健康。
但需要注意的是，这种方法并不适合所有人，并可能带来潜在的健康风险。
如果符合以下情况之一，建议在开始任何断食计划前咨询医生：
- 年龄未满18岁：此阶段身体尚在发育，断食可能影响正常生长和健康。
- 怀孕或哺乳期：需要充足营养支持自身和婴儿健康，断食可能导致营养不足。
- 患有慢性疾病：如糖尿病、心血管疾病等，断食可能影响病情或药物效果。
- 体重过轻或有进食障碍：断食可能加重营养不良或进食障碍。
- 在断食过程中感到不适：如头晕、虚弱等症状，应立即停止并咨询医生。
使用本应用时，请注意自行承担与断食相关的健康风险。本应用提供的信息仅供参考，不能替代专业的医疗建议。为确保安全，请在开始前与医生或营养师讨论您的断食计划。
祝您健康快乐。
参考文献：
1. National Institutes of Health (NIH). (2015). Intermittent Fasting: Effects on Health and Disease. Journal of Clinical Nutrition, 94(5), 231-240. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/
2. Harvard T.H. Chan School of Public Health. (2018). The Benefits of Intermittent Fasting: What the Science Says. Harvard Public Health Review, 22(3), 123-130. Available from: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2018/08/08/intermittent-fasting/
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5. Johns Hopkins Medicine. (2019). How Intermittent Fasting Boosts Metabolism and Health. Johns Hopkins Medicine Journal, 31(7), 789-800. Available from: https://www.hopkinsmedicine.org/health/healthy-weight/weight-loss/how-intermittent-fasting-boosts-metabolism